Dúvidas Frequentes
O que é psicoterapia?
A terapia, ou psicoterapia, é um processo colaborativo entre o paciente e o psicólogo. Ambos trabalham com o intuito de promover maior bem-estar emocional e mental. As sessões são feitas através de conversas e aplicação de técnicas específicas com base na abordagem teórica do psicólogo. A intenção da terapia é ajudar o paciente a compreender o que está sentindo, pensando e a maneira pela qual está se comportando naquela situação. Com isto, se torna possível pensar em melhores alternativas que promovam mais bem-estar para o paciente e as pessoas em seu redor.
Quando procurar terapia?
Se você está lidando com dificuldades emocionais, enfrentando desafios nos relacionamentos, passando por mudanças significativas na vida ou simplesmente deseja se conhecer melhor e evoluir como pessoa, a terapia pode ser uma ótima alternativa. Não existe um momento "certo" ou "errado" para buscar ajuda; o essencial é reconhecer quando você precisa de
apoio e estar disposto a receber a orientação de um profissional.
O primeiro encontro
O primeiro encontro é uma oportunidade para você e o psicólogo se conhecerem. Durante essa sessão, você terá a chance de falar sobre você, suas preocupações, expectativas e o que o levou a buscar terapia. O psicólogo, por sua vez, fará perguntas para entender melhor sua história, contexto e necessidades. Além disto, gostamos de explicar como é feito o processo de terapia. Este é um momento importante para perceber como você se sente, iniciar uma relação de confiança e alinhar os objetivos do tratamento.
Estrutura das Sessões
As sessões de terapia geralmente têm a duração de 50 minutos a uma hora e são realizadas semanalmente. A frequência das sessões pode variar dependendo das necessidades e do progresso do paciente. Cada sessão é um espaço seguro e confidencial onde você pode falar livremente sobre seus sentimentos, pensamentos e experiências. O psicólogo utilizará técnicas e abordagens terapêuticas adequadas para ajudá-lo a explorar e resolver suas questões.
Abordagens Terapêuticas
Existem diversas abordagens terapêuticas que podem ser utilizadas durante o tratamento, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a psicanálise, a Gestalt terapia, entre outras. A escolha da abordagem depende das necessidades específicas do paciente e da formação do psicólogo. Aqui no Espaço Psique Moema, nossa formação teórica é voltada para a Abordagem Cognitivo Comportamental (TCC), Terapia Focada na Compaixão (TFC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
O papel do paciente
O sucesso da terapia depende muito do comprometimento e da participação ativa do paciente. É importante que você esteja disposto a se abrir, respeitando o seu tempo, refletir sobre suas experiências e trabalhar nas mudanças necessárias. Lembrando que a terapia é um processo gradual e contínuo. Respeitamos o tempo de cada paciente.
Quais são as psicoterapias mais eficazes?
Entende-se que as abordagens de psicoterapia mais eficazes são aquelas apoiadas por um maior número de evidências científicas. Em geral, os psicólogos se baseiam em uma ou mais abordagens, que facilitam a intervenção com maior flexibilidade e competência. Lembre-se que não existe uma forma terapêutica que seja superior às demais em todas as áreas. O que você pode encontrar são estratégias apropriadas para cada circunstância e paciente e que devem condizer com a fase da sua vida. Um dos fatores mais importantes na eficácia da psicoterapia é a habilidade do psicológico e o quão você se sente à vontade ao conversar com ele(a).